Có bao giờ bạn cảm thấy cuộc sống cứ xoay vòng vùn vụt, những lo toan, bộn bề cứ bủa vây khiến tâm hồn mình mệt nhoài? Giữa dòng chảy hối hả đó, chúng ta khát khao một chốn bình yên, nơi ta có thể tạm gác lại tất cả để thở thật sâu, để kết nối lại với chính mình và thế giới xung quanh.
Và thật bất ngờ, nhiều người nổi tiếng, từ thành viên hoàng gia cho đến những tỷ phú công nghệ, cũng đang tìm thấy “lối thoát” đó… giữa lòng thiên nhiên xanh thẳm. Một khung cảnh thật bình yên và êm dịu, phải không? 🏞️
https://bizweb.dktcdn.net/thumb/grande/100/500/453/articles/binh-yen-01.jpg
Đó chính là “tắm rừng” – một liệu pháp mà người Nhật gọi là Shinrin-yoku. Nghe có vẻ lạ tai, nhưng đó không phải là việc bạn bơi lội giữa cây cối đâu nhé! Mà là một hành trình chậm rãi, đắm mình hoàn toàn vào không gian của rừng, cảm nhận sự sống động của nó bằng tất cả các giác quan. ✨
Hãy thử tưởng tượng bạn đang nhẹ nhàng hòa mình vào thiên nhiên, mọi lo toan dường như tan biến.
https://ravi.vn/uploads/0000/25/2022/10/03/tam-rung-co-gai-thien-trong-rung.jpg
Bạn còn nhớ hình ảnh Công nương Kate Middleton tựa vào gốc cây ở Windsor không? Một khoảnh khắc bình yên và đầy sức mạnh. Cô ấy từng chia sẻ, thiên nhiên là nơi giúp cô “tìm lại sự cân bằng và cảm giác bình yên giữa thế giới bận rộn”. Thật vậy, khi ta đối mặt với những thử thách lớn, rừng xanh dường như có một sức mạnh vô hình, xoa dịu và tiếp thêm năng lượng.
Cảm giác được chữa lành khi tìm về với tự nhiên, thật kỳ diệu!
https://cdn11.dienmaycholon.vn/filewebdmclnew/public/userupload/files/Knms/meo-vat/chua-lanh-avatar.jpg
Ngay cả Hoàng tử Harry và Meghan Markle cũng duy trì thói quen thiền định giữa thiên nhiên để xoa dịu căng thẳng.
Và một “tín đồ” đặc biệt khác của liệu pháp này chính là tỷ phú Bill Gates. Ngài ấy có một thói quen riêng vô cùng thú vị: hai lần mỗi năm, ông rút về căn nhà gỗ giữa rừng Tây Bắc Thái Bình Dương, hoàn toàn “ngắt kết nối” khỏi Internet. Không email, không điện thoại, chỉ có sách, giấy bút và những suy tư giữa đại ngàn.
Bạn có tin không, nhiều ý tưởng lớn làm thay đổi thế giới của Microsoft được cho là ra đời trong những tuần “ẩn cư” đó đấy! Với Bill Gates, rừng không phải nơi trốn chạy, mà là “lò luyện” để mọi sáng tạo mới mẻ tìm đến. 🌿
Đắm mình vào không gian xanh, để tâm hồn tự do bay bổng.
https://i.ytimg.com/vi/6LkxVgYivdQ/sddefault.jpg
Vậy “tắm rừng” thực sự là gì? Nó không phải là một buổi leo núi hùng hục hay chạy bộ đổ mồ hôi. Shinrin-yoku khuyến khích chúng ta đi chậm lại, mở lòng ra để cảm nhận. Hãy lắng nghe tiếng chim hót lảnh lót, tiếng lá xào xạc theo gió, mùi ẩm ướt của đất sau cơn mưa, hay hương nhựa thông thanh khiết.
Chạm tay vào vỏ cây xù xì, bước chân trần trên thảm rêu xanh. Khi chúng ta thực sự hòa mình, cơ thể và tâm trí sẽ được “tắm” trong một nguồn năng lượng tích cực.
Cảm nhận từng thớ vỏ cây dưới đầu ngón tay, một trải nghiệm thật gần gũi.
https://muschealth.org/-/sm/advance/library/i/2024/july/forest-bathing.jpg
Khoa học cũng đã chứng minh điều này. Các nghiên cứu cho thấy “tắm rừng” giúp giảm huyết áp, hạ hormone gây căng thẳng (cortisol), cải thiện lo âu, trầm cảm và thậm chí tăng cường hệ miễn dịch nhờ chất phytoncide mà cây cối tiết ra.
Tiến sĩ Qing Li, một chuyên gia về “tắm rừng”, còn nói rằng cây cối giúp chúng ta “nghĩ thông suốt hơn, trở nên sáng tạo và khiến chúng ta sống tử tế và rộng lượng hơn”. Nghe thật tuyệt vời phải không?
Những cuốn sách chuyên sâu về “tắm rừng” cho thấy đây không chỉ là trào lưu, mà là một phương pháp có nền tảng.
https://m.media-amazon.com/images/S/compressed.photo.goodreads.com/books/1524050550i/36531628.jpg
Điều đặc biệt là, bạn không cần phải tìm đến một khu rừng nguyên sinh hoang sơ nào đó đâu. Một công viên nhiều cây xanh gần nhà, một khu vườn nhỏ yên tĩnh cũng đủ để bạn bắt đầu hành trình “tắm rừng” của mình. Quan trọng nhất là hãy tắt mọi thiết bị điện tử 📵, thả lỏng cơ thể, và để thiên nhiên dẫn dắt bạn.
Đôi khi, chỉ cần 3 giờ đồng hồ đắm mình trong không gian xanh cũng đủ để tâm trạng được cải thiện và giảm đi cảm giác kiệt sức.
Tắm rừng có thể là một hoạt động cho cả gia đình, hay những khoảnh khắc riêng tư đầy ý nghĩa.
https://ktmt.vnmediacdn.com/images/2020/10/26/13-1603675116-amj-1.jpg
Giữa nhịp sống hiện đại, “tắm rừng” không chỉ là một trào lưu, mà còn là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng về tầm quan trọng của việc kết nối lại với thiên nhiên, với chính bản thân mình. Hãy thử một lần “tắm rừng” xem sao nhé. Chắc chắn bạn sẽ tìm thấy một phiên bản bình yên hơn, sáng tạo hơn và tràn đầy năng lượng hơn của chính mình! 🌸
Một buổi chiều trong rừng xanh, ánh nắng len lỏi qua kẽ lá, thật an nhiên.
https://scontent.iocvnpt.com/resources/portal/Images/CBG/hoainamcbg/nam_2023/thang_7/mon_qua_thien_nhien_cb_278641629.jpg
